ダイエットしようとジョギング始めてみた結果wwwwww

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ダイエットしようとジョギング始めてみた結果wwwwww

1 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)06:24:00 ID:pSPoA9620
10分で限界に達した
死にそう

毎日続けたらちゃんと走れるようになるんか??

2 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)06:24:50 ID:6grilE5AP
スロージョグでggr

3 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)06:25:25 ID:sJlCqJaLr
膝壊したいのか
マゾだな

4 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)06:25:41 ID:PpMenCt6C
どんだけデブなんだよ




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5 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)06:26:58 ID:pSPoA9620
>>2
ありがとう!!
明日からはスローでやってみる!!

>>3
やっぱ無理したら膝壊れんのかな

>>4
豚と罵ってください…

6 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)06:27:26 ID:FtphOtJWq
最初は歩けよ

8 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)06:29:11 ID:pSPoA9620
>>6
歩いてからスロージョグします
ありがとう

7 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)06:27:49 ID:pSPoA9620
あと朝食ってどのタイミングで食えばいいんだ?
ジョグ前?後?食わない方がいい?

9 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)06:30:42 ID:FtphOtJWq
>>7
自分の生活スタイルに合った時間

10 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)07:37:15 ID:Y5yyw29WC
ウォーキングすれば

12 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)07:48:27 ID:oWU9SPJxu
>>11
筋肉ついたほうが燃焼するんじゃね?

15 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)08:05:00 ID:T8LA8m303
>>12
筋肉付けた所でこの>>1がずっと続けるとは思わないから
筋肉付いて引き締まって見えても辞めたらまたたるむよって事が言いたかった

11 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)07:38:27 ID:T8LA8m303
別にジョギングに切り替えなくてもウォーキングで痩せる
むしろジョギングは下手に筋肉が付くから良くない

13 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)07:50:54 ID:KhTthOY3w
ジョギングはあまりスピードださずに、遅く、長い時間走るのがいい

14 :中原◆/59HT9IkTA :2014/06/14(土)07:59:29 ID:Gpqt4GsLK
準備体操に一時間ほど費やせばかなりマシになる

16 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)08:19:52 ID:iLOtLY2Bb
走る体力が目的か?

17 :名無しさん@おーぷん :2014/06/14(土)21:02:54 ID:Y5Iiyyu8Y
目標の設定は距離じゃなくて時間でするのがよい。
最初は15分とか。きつければスピード落とすなり、別に歩いても構わない。
15分走り切れるようになったら、20分に。なれたら30分にって感じ。
きつくなったら歩いたっていいんだ。


(引用元:

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1402694640/)


(管理人コメント)

今までまともに運動もせずに、思い立ったが吉日
今日からジョギングを始めようとしてペースを上げてもバテるだけですな。


最初のうちは無理せずに、ウォーキングで足と距離を慣らしていく。
そして、余裕が出てきたら数百mでもいいからジョギングへと移行していくのが無理がないかと
・・・もちろん、そこにいくまでには多大な努力と時間が必要になるのは当たり前ですが

ダイエットは1日にして成る物ではありませんゆえ。




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