月に300kmはしっても体重増加。 46歳だが、この1年で5kgも太った。

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489 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/19(土) 13:56:36.50 ID:xSFKef4G
3h19ぐらいだが、飲みまくり、炭水化物食いまくり。
月に300kmはしっても体重増加。
175cm70kg体脂肪率16%、
46歳で、この1年で5kg太った。
忘年会シーズンなので、年末年始はもっと太りそう。
最近やせなくなった、体質が変わった。

492 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/19(土) 14:20:10.67 ID:T0Qpg5T1
>>489
走るのに体が慣れたから
痩せなくなっただけ

40過ぎたら運動より食事だな

497 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/19(土) 16:22:57.92 ID:GoXpgmp7
>>489
ランニングエコノミーが改善された成果だねw

490 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/19(土) 14:08:13.25 ID:Nft+UUwm
すげぇな。
そんなに走っても太れるのか

493 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/19(土) 14:21:27.66 ID:G3WymREc
70kgでサブスリーする

494 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/19(土) 14:25:55.03 ID:S58G8LzO
俺は平日酒飲むの止めたら、スクスクと体重落ちたわ。酒飲んでも食べる量は控えてたんだが。まだ40には遠いが食生活を見直そう。




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495 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/19(土) 14:42:56.09 ID:xSFKef4G
40代は気を抜くと、すぐ太るし、走力は低下する。
特にスピード。
自分の感覚では4:00でインターバル
してるつもりが、結果は4:08とかが最近増えた。
体がついていってない感じ。
カズみたいな生活しなきゃやはり維持できないのかなー。

496 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/19(土) 15:50:14.84 ID:iorQ6mgN
>>495
まーーーーーーーたそうやって歳のせいにする。
俺四捨五入すると50だけど、普通にインターバル3分30だぜ
そもそもインターバルで4分とか、40歳はおろか60歳でも普通にできるから

君はインターバルで奥歯欠けたかい?

40過ぎたら運動より食事だな
ここは激しく同意するよ
俺は朝ラン後、朝食食って、昼飯は半分ぐらい、夜カット
月間400走ってるけど、まったく痩せない。体重計壊れたかと思うほど毎日同じ数値

501 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/19(土) 16:58:20.37 ID:zCi8sE5W
>>495
あきらめたらそこで終わりだぞ
老化で限界値が落ちるのは間違いない
しかし潜在能力を引き出し切れてなければまだ伸びるんだ!

みろこの元気な姿を。82歳でこのダイナミックな動きが出来るのが奇跡。
むしろそこらの40代のほうが爺っぽい走り方してる

498 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/19(土) 16:33:52.25 ID:xvcAOwry
痩せすぎもパワーダウンと故障誘発招くなぁ。
165で52kgまで落ちたときはフルでスタミナ切れしまくりで、55まで増やしたら良くなった!

499 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/19(土) 16:35:28.67 ID:kFEkWlfw
>>498
今まさに体型体重がそれや!痩せ過ぎなんかな?

500 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/19(土) 16:52:59.64 ID:G3WymREc
>>499
そら(50とか)そう(ガリガリ君)よ

502 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/19(土) 16:59:41.71 ID:yfW0wGoX
>>500
箱根のランナーこんなもんやん

509 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/19(土) 21:34:08.53 ID:iorQ6mgN
ぼくちんは172㎝、52kg、体脂肪8
自己ベスト57分

趣味でボクシングやってんだけど、プロのジム生で、170㎝ミニマム級とかいるから別になんとも思わない
ちなみにミニマム級のリミットは47.6kg

走力が同じ前提として、体重は少なければ少ないほど有利なのは間違いないが風の抵抗を受けやすいのも事実

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1448618797/

サブ3を目指すスレ Part8【フルマラソン】


(管理人コメント)

ちょうど今年の1月に、青学の神野選手の体重が43kgということで女子の皆さんがざわついていた記憶が。

まぁ、身長が164cmで男性としては小柄ではありますし見た目もかなり細身のランナー体型ですが、それでも43kgという体重は低いなぁ…。

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