50過ぎのメタボで禿げたオッサンでサブ4目指している人いる?

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621 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 12:26:13.53 ID:VYrcDgeK
何かポテンシャルが高い才能溢れる人ばかりだな。
50過ぎのメタボで禿げたオッサンはいないのか。
そんなオッサンでサブ4目指している人いる?

629 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 13:16:24.67 ID:sPVyb8um
>>621
45歳175cm81キロのメタボです
禿げていませんが先日の大阪マラソンでサブ4達成しました
走り始める前には112キロありました
サブ3.5は無理そうなのでサブ4連続記録を狙っています

630 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 13:25:27.72 ID:Gj53Cr0b
>>621
サブ4にハゲ関係ないやろ!(号泣)

631 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 13:29:34.52 ID:Y7VWPjGv
>>630
大いに関係ある(キッパリ)

632 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 14:19:09.59 ID:8NWPesB6
マラソンのやりすぎは男性ホルモンの減少を招くって話もある。
過剰な男性ホルモンが抜け毛の原因になることもあるって話もある。

ハゲだからサブ4の難易度がどうこうってことではなさそうだけど、
熱心に走ってる人は一般人に比べてハゲ率が低いってことはあるのかな?

633 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 15:22:20.32 ID:wMmsIYdO
空気抵抗考えればハゲ有利

634 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 15:28:41.71 ID:hg+tfR/r
そういえばここ数年、抜け毛が減ったような気がする
それどころか、増えているような
肌も艶が良くなった
姿勢もスタイルも良くなった

635 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 16:53:29.09 ID:Lnc2ktmo
テストステロン値と薄毛は関係ないけどな
関係有るのはジヒドロテストステロン

そんで過度な運動で減るのはテストステロンのほう

637 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 17:02:49.70 ID:8NWPesB6
>>635
ふむふむとりあえず相関なさそうで良かった(のか残念だったのか)

638 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 17:11:22.12 ID:Lnc2ktmo
>>637
テストステロンの減少にともなってジヒドロテストステロンは増加するので
むしろマラソンのやり過ぎはハゲを進行させる可能性あるで

645 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 19:11:52.73 ID:8NWPesB6
>>638
>むしろマラソンのやり過ぎはハゲを進行させる可能性あるで

うわうわ、あかんやん。今のところ大丈夫だけど。

636 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 16:59:21.42 ID:ptacFQZ3
この2年、サブ4めざしてマイアシでトレーニングして来て
サブ4を達成したが、頭頂部のスカが進行し顔も老け込んだような気がする。
ちょっと前、ランナーズフェイスと言う現象がある、FBのPR記事を見た事がある。

639 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 17:18:33.96 ID:Y7VWPjGv
マラソンではなくジョギング程度なら髪の毛は抜けないのだろうか?




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640 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 17:45:29.13 ID:h0o6U8s7
10kmくらいまでの健康目的のランニングだと
毛細血管は発達するし怪我さえ気を付けたら
寧ろ若返るかも知れないな。

641 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 17:56:48.70 ID:yB+8S/fI
帽子はかぶったほうがいいですか
それとも直射日光に頭を照らしても大丈夫ですか
トップランナーは帽子かぶってる人少ないよね

643 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 18:07:42.15 ID:VYrcDgeK
禿げは空気抵抗が少ないのでサブ4できるだろうか。

642 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 18:03:55.08 ID:ew9U9Ooq
ハゲ帽子の観点からも帽子を被ることのメリットは大きいよ

646 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 19:36:27.48 ID:HC2n1Uj3
とりあえず合コン前は必ずロング走入れる
テストステロン効果なのか番号交換率と持ち帰り率が格段に上がる

658 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 23:50:33.79 ID:89hbPWq1
>>646
マジ?
さっそく実践してみる!

649 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 20:59:24.21 ID:8/CVf09c
とりあえず一人で42キロ走ってみたら4時間切ったんだけど、
これで本番も確実にサブ4と思うのは甘いんだろうか。

ちなみに一人で走った時はアウトレットで3000円で買ったジョギングシューズ、
今は月200キロをアディダスのMana7で走ってます。

652 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 21:27:43.10 ID:8NWPesB6
>>649
実力十分。
ペース配分以外でも練習と大会だといろいろ違うことがあるよ。
もし、想定している本番のマラソンが、10kmやハーフも含めて初めて参加する
ランニングの大会なら心の準備をしておくだけでうまくいきやすいことがある。

659 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/30(月) 06:40:35.59 ID:sMKeg377
>>649
俺もアウトレットのワゴンに入ってたマナ7でサブ4出来たよ。2足買って5800円と超お買い得だった。

653 : 649 :2015/11/29(日) 21:36:05.04 ID:8/CVf09c
ありがとうございます。

気持ちですね。周囲に惑わされないようにがんばります。

654 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 21:55:21.98 ID:8NWPesB6
>>653
難しいことでもないんだが、俺が最初の大会で(わかっていたけど)戸惑ったのは

練習と違って…
・スタート前にトイレに行きたいときに行けない
・寒い中20分以上レース用ウェアでじっと並ばないといけない

あと、まわりのみんなが強く見えた。

655 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 21:59:51.21 ID:WvxKKUmA
42kmキッチリ走ると思わない事
くねくねと人を避けて走るから実質44kmくらいと思った方がいい

656 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 23:11:52.34 ID:d0j9GUWs
自分も先日初レース。
・スタート渋滞で1分ロス
・トイレはスタートして2kmぐらいで尿意を催し1分弱ロス
・給水の1回目はなれていないのでうまくできず、その後も何回か鼻から給水でむせる
・応援等で気合が入り、30kmぐらいまで想定ペースより5~10秒/kmオーバーペース
・40kmぐらいまでは、想定から5~10秒/km遅れ
・ゴールまで想定から30秒/km遅れで何とかゴール
・距離はGPS時計で42.4km

ロング走を数こなしていたせいか30kmまでのオーバーペースで貯金ができた形となり達成。

657 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/29(日) 23:39:57.87 ID:1EGUttFg
やっぱレース本番の雑念はこんな感じかな?

■レース前の体の冷えやトイレ対策
■スタートの混雑をいかに避けるか
■レース中のトイレ、水分補給
■レース後半の体の冷え

662 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/30(月) 08:44:50.76 ID:a3qgUbN1
>>657
後半のエネルギー切れ対策


引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1447339158/

サブ4を目指すスレ Part17


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