【マラソン】20代の時期ってスピードとスタミナどっちを重点的に鍛えたほうがいいとかある?

LINEで送る
Pocket

479 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/29(木) 11:08:38.59 ID:5gjULeox
今27なんだけど、20代のうちってスピードとスタミナ、どっちかを重点的にやっといた方がいいってある?

昔ネット記事か何かで、「スタミナは30・40代でも伸ばせるがスピードは若いうちに鍛えといた方が良い」的な記事を見たコトがあるような無いような…

480 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/29(木) 12:31:57.07 ID:Rx4Tayoa
>>479
スピード。
スタミナと称して若い間に小さいちょこまか走りを身に染み込ませるのはよくない。

さもないと俺みたいに苦労するぞw

481 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/29(木) 12:41:20.05 ID:Rdb+FY9n
スピードだと思うよ。スタミナは年とってもそれなりにカバーできるけど
スピードだけは年齢がかなり関係する
アラ50の俺には1キロ4分が壁で3分台なんて夢のまた夢だよ

482 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/29(木) 13:28:21.88 ID:Ht5gALXN
スピードだな。
どうやったらキロ3分とかその先とか行けるのやら。
高校や大学で陸上やってた奴は財産だと思う。マジで。

まあサブ4だけなら問題はないんだけど。

484 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/29(木) 13:58:22.64 ID:3dDsQ7EX
たまに見かけるエリートランナーっぽい人の後ろついて行く事あるけど3分台/kmは絶対に無理だなって体で痛感する@アラフォー男
スプリントですら4分半が限界

485 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/29(木) 14:57:48.38 ID:dhJxzeQm
スピ練で多少痛めてもどうにかなるのが若さ

486 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/29(木) 16:48:20.05 ID:M7f5ugn7
若い中高生は総じてダイナミックで柔らかくグイグイとバネがある走り
中年ランナーはカツカツ小刻みで固い動作
高齢になるとさらに悪化してヨチヨチ走りへ

490 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/29(木) 19:56:08.59 ID:nIqkwTYL
このスレの平均の半分くらいだから若いやろ




:スポンサードリンク


489 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/29(木) 19:44:58.82 ID:yBRj7sxh
>>479です。
沢山のアドバイスありがとうございます!
ほぼ満場一致で「若いうちはスピード重視で」という感じですね…

スピード練習あまり好きではないけど、若いうちにという思いで頑張ろうと思います!
まあ、27が若いかというと微妙だけど…汗

491 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/29(木) 21:25:23.41 ID:YnXabwGy
>>489
40代~60代がほとんどなんだぜ

492 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/29(木) 21:41:25.44 ID:G7RwEwuZ
いいなあ若くて

494 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/29(木) 22:59:33.84 ID:3BhJFo0R
32歳で走り始めて一年の初心者だけど、40代50代でもすごい速い人いるし、むしろそういう人に憧れる。
とりあえずつくばで初フル、サブ4目指します。つくば走る人いるかな?

495 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/29(木) 23:52:34.55 ID:5qngV4GL
俺も、つくばでサブ4目指すよ。
先週、30キロ5分半のペースで走ってみたら
翌日膝の皿が激痛。
それから走ってないけど

496 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/29(木) 23:58:07.08 ID:6ZHH+lW5
>>495
膝の皿はやばい
超やばい

497 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/30(金) 01:22:38.56 ID:LV+1zbe4
>>496
せやな

500 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/30(金) 09:51:25.57 ID:QP5ZvqSJ
長距離ランナーの膝痛ってほとんどが腸脛靭帯炎か鵞足炎なんじゃないの

502 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/30(金) 12:44:47.13 ID:gZEo8lJy
>>500
それらは、膝そのものよりその周辺だな
皿んとこが痛むと尾をひくぞ

503 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/30(金) 13:30:34.30 ID:PCU3iKmG
うん、皿はやばいな
下の方ならまだましだけど

504 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/30(金) 14:15:17.04 ID:HDoK48EK
半月板損傷?怖すぎる

350 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/24(土) 00:53:44.01 ID:cVZta+D6
自分、ジョグ歴2年ほどの三十路半ばの者です
諸先輩方に伺いたいのですがジョグ歴5年以上の40代以上の方で
何らかの体調の変化(悪い方の)を感じてる方はいらっしゃいますか?
例えばヒザが悪くなったとか、血圧が上がったとか、動悸がするようになったとかです

352 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/24(土) 08:18:17.39 ID:kQxatRj1
>>350
朝起きたとき、慢性的に脚が痛い。走り始めはいつも体が抗議してくる。
酒を飲まないのに肝臓のガンマGTPが高い。

351 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/24(土) 07:34:15.20 ID:P+k5a3oG
走歴6年だけど、故障は一通り経験するもんでしょ
血圧はむしろ下がった
動悸も気にならなくなった
おれはね

355 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/24(土) 09:42:06.86 ID:cVZta+D6
>>351-352
ありがとうございます
>酒を飲まないのに肝臓のガンマGTPが高い。
これは気になりますね
ジョギングとの関連性があるのでしょうか?

354 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/24(土) 09:22:12.96 ID:zEFe8CBt
肝臓は何だろうね
変なくすり?

363 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/24(土) 15:39:18.38 ID:kQxatRj1
>>354-356
故障でしばらく走れなかったときにした献血では数値は異常なしだったので
ランニングでの慢性的な疲労とは関係があると思う。

365 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/24(土) 16:03:24.99 ID:b5KV3gHH
>>363
自分も去年同じような感じ(今年は正常)だったけれど医師にステロイドを
使ってない?と質問攻めにあった。
γ-GTPとASTとALTが高かった。
CK(CPK)の数値が高ければ激しい運動が影響している可能性あり。
プロテイン使っているなら影響あるかも。

356 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/24(土) 09:53:39.29 ID:pz0a/64y
疲労回復とか、たんぱく質多目に取ったりとかで
肝機能には負担かけてる人も多いんじゃない?(適当)

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1444485034/

サブ4を目指すスレ Part16


【ジョグ速のオススメ記事(`・ω・´)】

フルマラソンでサブ4達成が目的ならスピード練習はいらん…ソースは49歳のおっさん
マラソンのためにスピード練習してるけど調子が悪化する一方だ
マラソンでの「スタミナ」や「スピード」って意味が曖昧だよね?
陸上中長距離してるけどスピードつけるため陸上短距離の練習するのってありかな?
【陸上中長距離】若い頃はインターバルトレーニングでスピードを磨くべきなの?
マラソンの夏(シーズンオフ)の練習はスピード練習と長距離走のどっちがいいの?


確実に速くなる ランニングの科学
鈴木清和
池田書店
2015-10-19



スポンサードリンク






姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと
↓↓↓この記事をシェアする↓↓↓