毎日25分間のウォーキングで寿命が7年延びるらしい!

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1 : キチンシンク(四国地方)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 22:15:20.79 ID:xo7zSa5C0 BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典

毎日25分のウォーキングをすることは、若さを保ち7年程寿命を伸ばしてくれることが分かりました。
この研究はEuropean Society of Cardiology (以下ESC)によって行われ、25分のウォーキングは心臓発作のリスクを半分まで減らしてくれるようです。ESCのシャーマ教授は「 老いを避けることは決して出来ないが、遅らすことはできる。「70歳のあなたも若く見られることが可能なのです。」 と述べました。

「また老いを防ぐだけでなく、認知症を防ぐ効果もある」と25分のウォーキングの重要性を強調しました。実際に、70歳の人がこの運動を定期的に行ったところ、不整脈が改善されたようです。ただ気をつけないといけないことは、心臓に持病を煩っている人は息を切らしてはいけないということです。走ることはもちろん、歩く際も余裕を持って会話ができる程度の速さで歩くのが良いらしいです。

http://www.nationpost.top/archives/41627721.html




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3 : フルネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 22:20:28.41 ID:/gVeOTlA0
この程度なら大抵の人が歩いてるんじゃ?

80 : エルボーバット(チベット自治区)@\(^o^)/ :2015/09/02(水) 01:34:03.54 ID:vBe196N70
>>3
毎日ゆっくり膝と心臓に負担が掛からないくらいに25分自転車を漕げば
健康で長生きできます的な話じゃないの
全く動かないよりはマシ実践した人から体の不具合で苦情が出ない程度の運動

5 : ミッドナイトエクスプレス(空)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 22:21:31.01 ID:FNDDvtYB0
寿命が○年延びる
証明しようがねえだろ一回死んだのかてめえはよ

6 : ムーンサルトプレス(dion軍)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 22:21:31.11 ID:yfQhtiRP0
長生きしたい世の中じゃない

11 : マスク剥ぎ(チベット自治区)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 22:23:12.72 ID:JI1nGZCN0
長生きはしたくないけど死ぬ寸前までは健康でいたいと言うジレンマはある

10 : デンジャラスバックドロップ(東京都)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 22:22:47.88 ID:KwPljpED0
ウォーキングってダラダラ歩くことじゃなく早歩きのことだろ
そうなるときちんとウォーキングできてる人はかなり減りそうだが

45 : 急所攻撃(福岡県)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 23:19:24.12 ID:OHzaGyoX0
>>10
最低5km/hくらいだな

16 : 垂直落下式DDT(福岡県)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 22:25:17.06 ID:wuvs+yxE0
毎日25分を無駄に捨てる行為を何十年も続ければ
たかが7年伸びても意味がないんじゃねーか?

18 : ドラゴンスリーパー(庭)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 22:28:39.21 ID:xKr1NeI50
>>16
睡眠と一緒
寝るのも惜しい生活してるなら好きにしな

30 : スリーパーホールド(埼玉県)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 23:07:04.42 ID:ndQ+cUEH0
>>16
健康寿命が延びることも考慮しろよw

37 : ハイキック(東京都)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 23:14:25.42 ID:EtaKrB710
>>16
単純に時間計算しろよ
どっちが長いかくらいはさすがのお前にもわかるだろ

78 : ダイビングヘッドバット(やわらか銀行)@\(^o^)/ :2015/09/02(水) 01:25:13.42 ID:ng5KxUgF0
>>16
俺は通勤15分だから無駄なく30分運動できる
電車通勤の方が無駄だよ

22 : ウエスタンラリアット(大阪府)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 22:38:40.21 ID:2DPx3X160
通勤で40分は歩いてるから10年くらい延びるか?

60 : フライングニールキック(チベット自治区)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 23:57:14.27 ID:skzH7RPd0
>>22
過ぎたるは及ばざるが如し。

27 : ドラゴンスリーパー(静岡県)@\(^o^)/[ ] :2015/09/01(火) 23:01:18.06 ID:C4Kp4SC50
250分なら70年かあw

40 : ファイヤーボールスプラッシュ(福岡県)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 23:16:18.59 ID:XgIZ9i2B0
>>27
毎日2500分すれば、700年寿命が延びるらしいぞ

48 : ドラゴンスリーパー(静岡県)@\(^o^)/[ ] :2015/09/01(火) 23:30:15.89 ID:C4Kp4SC50
>>40
25,000分なら7…ナンデモナイ

93 : ムーンサルトプレス(東京都)@\(^o^)/ :2015/09/02(水) 05:37:01.81 ID:hrbw/MWZ0
徒歩とここで言われてるウォーキングとは違うぞ
気をつけろ!

31 : エメラルドフロウジョン(チベット自治区)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 23:08:51.02 ID:sjQC1IIs0
車通勤だと全然歩かないよな

34 : 閃光妖術(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 23:11:49.63 ID:CFunHhRn0
>>31
万歩計計測だと仕事中に9000歩以上歩いてる。
忙しい日や残業があると10000歩超えることも珍しくない

38 : ジャンピングパワーボム(庭)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 23:14:26.67 ID:zkxbOeXD0
健康診断の結果がD1D2だらけが
早歩き習慣でBまで回復した。

けれど、駅で歩くのに他人が邪魔と感じる副作用も
一駅歩けと言うが、特殊な土地柄で隣駅まで6kmあるのが難点

57 : バーニングハンマー(WiMAX)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 23:42:42.54 ID:QH6U085s0
徒歩30分のところに会社あるから1時間歩いてるけど
週2回はジョギングもしちゃってるな
過度にやるとダメなんだろうけど、沢山食べるし動かないと太る

68 : カーフブランディング(大阪府)@\(^o^)/ :2015/09/02(水) 00:17:47.38 ID:YMQ+Haxc0
というか座ったままとか動かない事がめっさ体に悪いという事が分かってきたらしい
動かないと20センチとかでっかい血栓ができたり引っかかったり溶けたりしてるんだとw

77 : ジャンピングDDT(やわらか銀行)@\(^o^)/ :2015/09/02(水) 01:07:31.71 ID:Rz2vr92T0
>>68
20センチは何かの間違いでは

81 : カーフブランディング(大阪府)@\(^o^)/ :2015/09/02(水) 01:38:01.78 ID:YMQ+Haxc0
>>77
深部静脈血栓症といって脚からの静脈に40センチもの巨大血栓ができて
肺に入り窒息するときがある(エコノミークラス症候群

35 : 中年’sリフト(東京都)@\(^o^)/ :2015/09/01(火) 23:12:35.81 ID:zmC4hc0b0
仕事柄色んな老人を見てるけど、同じ老人でも果てしなく差がある
30年前のブリキ人形のようにギギギギ…ときしむように動く人もいれば、
60、70でも背筋もシャキッとしていて腹筋も割れていると豪語する人もいる…
その背筋良い人は昔は肉体労働をしていて、今はダンスなんかを楽しんでいるらしいけどやっぱり運動って大事なんだな
もちろん怪我とかで動きにくい体になってる人もいるだろうけど

仮に80歳まで生きるとしたら一日25分を単純計算すると80x365x25で730,000分
日数にして約506日、およそ累計1年半ってとこだね
1年半歩いて7年伸びるなら悪い話じゃないんじゃないかな

引用元 http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1441113320/


(多忙な管理人のコメント)

速度にもよりますがウォーキングで25分の距離ならランニングでだいたい12分程度ですかね…。管理人の生活を改めて見直すと、一日あたりの歩いてる時間よりも走ってる時間の方が多いんですが…(汗)

…というか20代前半なのに管理人自身の寿命を気にするってそれはそれで問題のような気が

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ニートだけど毎日15kmウォーキングしてるんだが何か質問ある?




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