2時間LSDするはずが80分でギブアップ 暑さで命の危険を感じたわ

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2時間LSDするはずが80分でギブアップ 暑さで命の危険を感じたわ

735 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/26(日) 14:22:35.43 ID:0W5Wi2xt

2時間LSDするはずが80分でギブ
命の危険を感じたわ

736 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/26(日) 14:26:02.84 ID:1ws8VYSj
>>735
真っ昼間からチャレンジするヤル気に敬意を表しますわ




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737 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/26(日) 15:20:53.64 ID:0W5Wi2xt
>>736
いや、走りだしたのは朝7時前やでw

738 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/26(日) 17:17:04.24 ID:0xKe7feh
無理無理
8時には終わるようにしたい
遅くても8時半には終わるように
9時になるとゆであがる

739 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/26(日) 17:50:45.48 ID:oij/XPqC
山登りしてきた。
夏場のトレーニングにええよ。
下りは捻挫が怖いけど。

742 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/26(日) 22:08:11.13 ID:i2KdRcyk
距離は短くても時間がロングならok

743 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/26(日) 22:34:35.82 ID:E3tESyiN
longは時間だからな

750 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/27(月) 16:51:18.39 ID:R7SWOy8y
多少は涼しい山の湖(外周1.5km)で練習してる。
3リットルの水 顔を洗ったり 頭を冷やす用
2リットルのポカリスエットを持参(現場まで自動車)
早朝5時から20キロ2時間
前日 小出監督のお勧め練習 坂道インターバル300m×10本
のせいか(暑さかも?)15キロ過ぎから足が重くなったけど なんとか走りきれた。
田舎で練習場に恵まれてるのはありがたい。
都会ランナーの人は大変だと思う。

760 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/27(月) 23:08:41.26 ID:W5kEqL6b
夏は峠走がメイン。
ロングは休日に4時スタート。

752 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/27(月) 18:03:53.08 ID:eIlHj74v
SUB3.5とは関係ないんだけど、練習中のランナーってどれくらいの人が経験してるんだろう。
ジョガーレベルでも水は確保して走るだろうし(持参or給水ポイント)、
ものすごい汗でビジュアル的な警告がすごいじゃん。
意外にランナーって熱中症になる人少ないのかなと思ったり。

753 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/27(月) 20:48:29.42 ID:j9HUy33u
>>752
なにが言いたいのさ?

754 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/27(月) 20:53:35.94 ID:fKmdcFJk
>>753
熱中症で頭がやられたみたい。
そっとしておいてあげて。

756 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/27(月) 22:40:21.92 ID:dXF1wAYY
>>753
熱中症で頭がやられたの?

774 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/28(火) 19:46:06.28 ID:b+UfnnWs
>>753
熱中症で頭がやられたの?
とりあえず病院で検査

757 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/27(月) 22:50:43.85 ID:VB2SCkiL
>>752
熱中症なら1回やったことがあるよ。30年以上前だけど、救急車のお世話になった。
ヤバイな、と思わなければならない頃には判断力が既になくなっていたのだと思う。

サブ3.5を目指すスレ Part9 【フルマラソン】

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1431425016/


(管理人コメント)

朝は朝で日差しが強いとそれだけで暑さを感じますからね…。流石に7時台でも結構暑いですし…。

ちなみにですが、管理人が夏場に早朝ランニングをしていた時は5時半起ぐらいから走っていましたね。それでもやっぱり蒸し暑かったですけど、7時台に比べたらまだマシでした。

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「夏は冬と比べて1kmあたりペースが何秒落ちる」とかいう目安ってある?
夏のランニングで危険なのは高負荷よりも長時間だと思ってる
夜にジョギングしているが夏はセミ、コウモリ、カエルとかの生き物にびっくりさせられる




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