サブ3目指しているランナーの人でトレッドミル使ってる人っている?

LINEで送る
Pocket

サブ3目指しているランナーの人でトレッドミル使ってる人っている?

460 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 19:07:54.78 ID:EqCISLfG

ここでトレッドミル使ってる人っている?
基本的にはロードで練習してるんだけど、雨の日用にトレッドミル買おうか考えてるんだけど、
イグニオのRー16ってどうかな?
一応キロ4で120分は行けるっぽいんだけど、トレッドミルのキロ4とロードのキロ4ってだいぶ違うのかな?




:スポンサードリンク


461 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 19:21:33.79 ID:WSbmlS6f
>>460
俺は月~金は自宅のトレッドミルで練習。

傾斜が3%までなのが気になるかな。

462 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 19:48:29.21 ID:vP7BD+Lf
自宅でトレミって、メンテとかでかえって高くついたりしないですか?
私も平日はトレミですが、もっぱらジムで乗ってます。

463 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 19:51:44.33 ID:EqCISLfG
>>461
3%だと負荷かからない?何%だと平気?もう少し高くても良いんだけど。
>>462
基本はロードの予定だけど、今なら多少お金出せるのと、最近雨続きでロードの練習サボりまくったからさw

470 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 23:13:52.86 ID:WSbmlS6f
>>463
いろいろサイトとか見てると
トレッドミルは1~1.5%の傾斜をつけてようやく平坦なロードと負荷が同じだとか。

だから3%だと差引き1~1.5%の負荷しかかけられないのがちょっと気になるかな。
すべて上り坂の練習ができることもトレッドミルの利点の一つだし、もう少し負荷かけられる方が個人的にはいいかな。

まあ、使いようだとは思うけどね。

471 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 23:45:05.80 ID:EqCISLfG
>>470
>まあ、使いようだとは思うけどね。
何事もそうなんだろうね。心理に気付かされる一言だった。

476 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/20(月) 10:22:16.77 ID:yITeQolK
>>470自分も1.5%だけけど、ジムが暑いと(汗が乾燥しない)、ロード走の方が早い

ときがある。(キロ3分半とかスピードが上がると風圧の差つくので2%くらいかも)
いずれにしても、夜も安全で、雨の日の練習もドロドロにならないし、自分は関節に
故障があるので、トレミは足に衝撃があまりかからないから重宝してる。
でも、トレミとロード走は少し使う筋肉が違うね。

462 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 19:48:29.21 ID:vP7BD+Lf
自宅でトレミって、メンテとかでかえって高くついたりしないですか?
私も平日はトレミですが、もっぱらジムで乗ってます。

468 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 22:49:53.57 ID:cGUng5MN
>>462
騒音が気になって自宅は無理だわ

465 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 20:45:38.40 ID:hyNE9a/d
傾斜1%でも十分な負荷だよ。1.5%でやってるけど、ロードより15~20秒もきつく感じる。

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1435451426/

サブ3を目指すスレ Part4【フルマラソン】


(管理人コメント)

管理人の経験だと、トレッドミルで一定のペースを走る場合は、多少傾斜をつけて負荷を上げることで、同じペースを地上で走るトレーニングになりますね。ただ、実際にロードレースへの出場を考えている場合は、トレッドミルばっかりでの練習にならないようにするのがベストです。ですので雨の日や暑い時のみ、という感じで使うのはオススメ。

それにしても自宅にトレッドミルを設置かぁ…ブルジョワだなぁ…。管理人の場合は賃貸なので確実に無理ですね…騒音しかり置き場所しかり。

【ジョグ速のオススメ記事(`・ω・´)】

ランニングするのはトレッドミルだけの人っています?走ってて暇にならないの?
チリのメーカーが巨大トレッドミルを開発ww最大10人の同時使用可
有森さんがトレッドミルのランニングはやり過ぎたらダメって言ってた
予算34万でランニングマシーンを買いたいんだけどオススメのやつない?
ランニングマシーンで走るのって時間の無駄じゃねえか?と思い始めた
ランニングマシーンって必要なくね?普通に足踏みしていても変わりないじゃん…




スポンサードリンク






姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと
↓↓↓この記事をシェアする↓↓↓