夏のランニングで危険なのは高負荷よりも長時間だと思ってる

LINEで送る
Pocket

夏のランニングで危険なのは高負荷よりも長時間だと思ってる 

133 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/20(月) 11:15:47.24 ID:97jjuDog

昨日トライアスロンの水泳中に心配停止で2名死んでたけどランも
朝ジョグの時不整脈で倒れるパターン多いよね
やっぱ健診が大事ってこと?

134 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/20(月) 11:30:49.02 ID:w/fxVlr+
夏場はLSDに限るわ
物足りないけど

135 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/20(月) 12:21:32.36 ID:XGSv0NXU
夏場に危険なのは高負荷よりも長時間だと思ってる
だから長くとも90分までにしてる




:スポンサードリンク



138 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/20(月) 13:36:09.79 ID:QK9+utXQ
夏場は涼しい室内での筋トレに限る。

139 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/20(月) 13:59:08.13 ID:uz2g0GZl
いま調べたら昨日の自分も軽く熱疲労状態になってた模様。
危ないと思ったからすぐに自販機のお世話になってちょっと休憩したら大体戻ったからそのまま走って帰ってきたけど。
確かにその後もしばらくミネラルが不足してるような感覚だったものな。
あれがそうだったんだ。気をつけよう。

140 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/20(月) 14:16:56.41 ID:9YFNrGys
俺も熱がこもるような感じになることが多いな。
せいぜい30分程度しか走らない、しかも距離にして5km弱。
けど、水分補給はマメにしないと異変に気付いてからじゃ危険かも。
小銭は常に持って走る様にしてる。

141 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/20(月) 18:09:28.02 ID:WE1gN4TC
早朝5時で27度ぐらいあるしな
10kmでもボトル一本じゃ足りない

142 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/20(月) 20:21:30.61 ID:97jjuDog
夏ジョグは慣れてくると1~2時間ジョグれるけど塩分不足で最後らへん毎回ケツ釣るw
夏ジョグの醍醐味はジョグ後の冷水シャワー
これがあるからやめられない

143 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/20(月) 20:41:35.61 ID:Ocs+OKLi
横浜の暑さ指数だと、まあ走れそうな温度なのは、朝5時までと19時以降みたいね。
といっても、朝5時1起きで走るのは無理だわ。 19時は日が落ちているから、河川敷は走れないし。
やっぱり根性で夕方走るしかないな。

145 : 132 :2015/07/20(月) 23:00:21.29 ID:82wXzr1L
>>143
まさに今日、朝7時ちょうどくらいの山下公園で力尽きました。
これから夏場は小銭は必須だと思ったり。(最悪電車で、家に帰るとかも)

144 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/20(月) 20:44:48.45 ID:97jjuDog
でも学校みると小学生も高校生も大学生も声だして白球追ってるし
気合はいらない?

146 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/20(月) 23:10:16.71 ID:kLqbaL9Q
この時期は、休みの前日の夜に走って早く寝る。
夜明けに海に向かって昼までサーフィン。
帰ってシャワー浴びてから近所で呑むながれが至高。
千葉っ子。

147 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/21(火) 07:01:48.90 ID:w2ZM1+Xa
朝刊配るついでに走ってる
その日の体調もあるので、最初からは走らない
後半1時間を要するエリアに差し掛かった頃から走りながら配りだす
チャリなので常時筋肉に刺激を与えてる
働く=走る みたいになってるので時間が有効に使えて新聞屋は天職だと感じてる

148 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/21(火) 07:23:40.49 ID:K9x+Q6l9
朝刊を配る時間帯ならまださほど暑くないだろうし、趣味と実益を兼ねていて
羨ましいな。

149 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/21(火) 08:04:45.98 ID:uri/VCE3
確かにどうせ走るなら金もらった方がいいな

151 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/21(火) 13:25:46.27 ID:ivCFs0Lc
昼間走ってる人もおるしびっくりする
ウルトラの人かな

157 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/21(火) 21:23:49.89 ID:YOvSl24I
>>151
多摩川沿いを走ってるけど、結構、見かける。
朝夕の時間が取れないか、短時間で切り上げる予定の人なんじゃないかな。
でも、本格派な気はする。
にわかランナーだと、暑い中を走るなんてまずしないだろうし。

152 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/21(火) 17:47:35.52 ID:w2ZM1+Xa
暑さを苦にしない人だと思う
俺がそうだった

153 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/21(火) 18:17:48.57 ID:3q3jqBhM
タイムより日射し

154 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/21(火) 19:31:31.66 ID:hXTgLO+9
日没後も暑いので朝しかジョギれない
朝も日差しがきついのでグランドの日陰を行ったりきたり

引用元 http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1435192043/

ジョギング趣味の人いる?63人目


(管理人コメント)

この時期のジョギングは日没後か早朝に限りますね。それでも蒸し暑くて体力を奪われやすいので、管理人の場合せいぜい1時間が限度です。昼なら15分すら走れないかも…。

【ジョグ速のオススメ記事(`・ω・´)】

【特設記事】マラソンのオフシーズン(夏)のトレーニングはどうしている?
170cm81kgだけど夏に向けてダイエットしたい。17.5kgは痩せたい
夏にランニングする時はシャツ1枚だけ?下にインナーとか着ないの?
マラソンの夏(シーズンオフ)の練習はスピード練習と長距離走のどっちがいいの?
【オリンピック】東京五輪の真夏の暑さ対策で省庁や都が連携 熱中症予防など
「夏は冬と比べて1kmあたりペースが何秒落ちる」とかいう目安ってある?




スポンサードリンク






姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと
↓↓↓この記事をシェアする↓↓↓